Tanggal Mulai: 11 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 89,9 kg
10 Feb 19	86,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	87,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	88,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	88,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	88,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	89,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	89,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	89 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	86,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	86,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	87,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	87,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	87,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	89,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	85 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	85,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	84,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	85,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	85,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	86 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	86,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	86,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	84,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	84,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	85,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	84,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	85,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	86,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	86,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	86,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	86,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	86,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	86,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	86,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	87,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	87,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	89,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,9 kg Berat Awal: 83,9 kg
28 Okt 17	82,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	83,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	83,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	83,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	83,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	83,9 kg	Tidak Berlaku