Tanggal Mulai: 18 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 90,3 kg
20 Jul 21	85,2 kg	Buruk
19 Jul 21	85,5 kg	Buruk
18 Jul 21	86,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	86,2 kg	100%
16 Jul 21	86,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	86,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	85,7 kg	100%
12 Jul 21	86,6 kg	100%
11 Jul 21	87,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	87,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	90,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 90,3 kg
16 Jul 20	82,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	82,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	82,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	83,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	83,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	84,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	84,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	85,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	85,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	85,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	85,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	86,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	86,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	86,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	87,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	89,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	90,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 94,3 kg
27 Mei 20	90,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	88,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	88,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	89,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	89,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	89,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	89,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	89,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	90,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	91,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	92,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	93,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	94,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	84,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	84,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	84,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	85,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	86,2 kg	Cukup Baik
31 Des 18	86,7 kg	Cukup Baik
30 Des 18	86,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	73,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	77,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	79,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	79,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	80,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	80,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	80,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	81,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	81,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	82,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	82,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	83,0 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	83,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	83,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	84,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	85,0 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	85,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	85,3 kg	100%
09 Jul 17	86,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	94,3 kg	Cukup Baik