Tanggal Mulai: 23 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 56 kg
20 Nov 22	56 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
01 Des 17	51,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	52,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	53 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	54 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	52,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	52,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	53 kg	Buruk
06 Okt 17	51,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	52,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	52,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	54 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	54,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	54,5 kg	Buruk
01 Jul 17	54,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	54,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	56 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	56,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	57 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	58 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	57,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	59,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	58,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	60 kg	Tidak Berlaku