Tanggal Mulai: 05 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79 kg
20 Mei 24	69,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	67,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	61,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	62,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	59,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	61,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	61,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	61,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	62 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	62 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	63,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	63,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	62,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	62,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	62,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	62,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	62,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	64 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	64,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	66,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	67,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	67,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	68,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	68,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	69,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	71,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	79 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 79 kg
14 Feb 19	60,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	60,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	61,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	62,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	62,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	60 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	60,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	62 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	58,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	58,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	58,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	58,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	59,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	59,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	59,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	60,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	57,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	58 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	58,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	58,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	59,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	60,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	58,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	58,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	58,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	59,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	59,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	59,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	60,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	60,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	61,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	61,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	61,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	61,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	61,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	62,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	62,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	62,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	63 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	63,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	66,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	60,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	59,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	59,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	59 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	59,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	59 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	59,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	60,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	58,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	58,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	59,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	57,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	58,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	59,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	59,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	59,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	58,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	57,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	58,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	57,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	58 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	58,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	58,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	79 kg	Cukup Baik