Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,3 kg
26 Jun 23	64,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	63,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	63,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	64 kg	Cukup Baik
27 Des 21	64,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	65 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	63,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	64 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	62 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	61,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	62,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	62,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	63,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	63,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	60,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	60,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	60,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	60,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	61,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	61,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	62 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	62 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	62,5 kg	Cukup Baik
30 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	63 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	62,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	64,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 64,3 kg
23 Sep 17	59,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	57,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	56,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	57,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	57,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	58,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	59,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	59,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	64,3 kg	Cukup Baik