Tanggal Mulai: 19 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 88,5 kg
03 Mar 21	83,3 kg	Buruk
30 Des 20	80,6 kg	100%
25 Nov 20	82,9 kg	100%
08 Nov 20	85,3 kg	100%
07 Nov 20	86,3 kg	100%
05 Nov 20	87,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	84,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	83,6 kg	100%
05 Apr 20	84,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	84,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	85,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	86,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	89,2 kg	100%
24 Agu 19	91,2 kg	100%
23 Jul 19	92,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	93,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	93,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	94,1 kg	100%
21 Mei 19	94,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	95,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	96,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	96,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	97,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	97,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	97,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	99,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	98,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	98,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	99,2 kg	100%
16 Mei 18	100,6 kg	Cukup Baik
08 Des 15	84,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	83,9 kg	Buruk
01 Jun 15	77,3 kg	100%
24 Mei 15	78,4 kg	100%
23 Mei 15	78,8 kg	100%
10 Mei 15	79,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	79,6 kg	100%
02 Mar 15	80,1 kg	100%
21 Feb 15	80,6 kg	100%
12 Jan 15	81,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	81,4 kg	100%
04 Nov 14	81,6 kg	100%
30 Agu 14	82,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	81,9 kg	100%
11 Jul 14	82,4 kg	100%
05 Jul 14	83,2 kg	100%
26 Jun 14	83,3 kg	100%
14 Jun 14	83,6 kg	100%
13 Jun 14	84,1 kg	100%
26 Mei 14	84,5 kg	100%
08 Mei 14	86,4 kg	100%
19 Apr 14	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 86,2 kg
14 Apr 14	92,3 kg	Buruk
07 Feb 14	86,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 84,4 kg
07 Feb 14	86,2 kg	100%
30 Okt 13	84,8 kg	100%
24 Agu 13	87,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	86,0 kg	100%
16 Mei 13	87,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	86,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	86,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 13	87,7 kg	Buruk
29 Apr 13	86,6 kg	Buruk
18 Mar 13	85,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	86,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 13	85,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	85,0 kg	100%
16 Jan 13	85,0 kg	100%
13 Jan 13	85,7 kg	Cukup Baik
07 Des 12	83,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	83,6 kg	100%
05 Nov 12	84,2 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 13 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 82,1 kg
29 Okt 12	83,9 kg	Buruk
22 Okt 12	83,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	82,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	83,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	84,4 kg	Buruk
18 Sep 12	81,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	81,7 kg	Buruk
03 Sep 12	82,1 kg	Buruk
27 Agu 12	81,4 kg	100%
20 Agu 12	81,9 kg	100%
13 Agu 12	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,5 kg Berat Awal: 99,8 kg
06 Agu 12	85,1 kg	Buruk
06 Jul 12	81,6 kg	Buruk
14 Jun 12	79,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	81,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	80,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	80,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	80,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 12	80,1 kg	Buruk
17 Apr 12	79,7 kg	Buruk
10 Apr 12	80,2 kg	Buruk
03 Apr 12	80,4 kg	Buruk
27 Mar 12	79,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	78,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 12	78,7 kg	100%
06 Mar 12	79,1 kg	100%
28 Feb 12	79,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 12	79,9 kg	Buruk
14 Feb 12	80,4 kg	Buruk
07 Feb 12	80,4 kg	Buruk
31 Jan 12	78,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	78,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	78,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	79,0 kg	Buruk
03 Jan 12	78,2 kg	Buruk
27 Des 11	79,2 kg	Buruk
19 Des 11	78,5 kg	Buruk
12 Des 11	78,5 kg	Buruk
05 Des 11	78,5 kg	Buruk
29 Nov 11	77,0 kg	Buruk
22 Nov 11	76,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 11	75,8 kg	Buruk
08 Nov 11	75,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	76,2 kg	Buruk
25 Okt 11	74,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	74,7 kg	100%
11 Okt 11	75,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	75,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	76,2 kg	Buruk
20 Sep 11	75,7 kg	100%
13 Sep 11	75,0 kg	100%
06 Sep 11	76,4 kg	Buruk
30 Agu 11	76,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	75,7 kg	100%
16 Agu 11	76,4 kg	100%
09 Agu 11	77,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	77,8 kg	Buruk
26 Jul 11	76,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	76,1 kg	100%
12 Jul 11	76,8 kg	100%
05 Jul 11	77,9 kg	100%
28 Jun 11	79,5 kg	Buruk
21 Jun 11	79,2 kg	100%
14 Jun 11	79,4 kg	100%
07 Jun 11	79,7 kg	100%
31 Mei 11	79,5 kg	100%
24 Mei 11	81,1 kg	100%
17 Mei 11	81,2 kg	100%
10 Mei 11	81,2 kg	100%
03 Mei 11	81,8 kg	100%
26 Apr 11	82,6 kg	100%
19 Apr 11	82,1 kg	100%
12 Apr 11	84,0 kg	100%
05 Apr 11	84,7 kg	100%
29 Mar 11	85,3 kg	100%
22 Mar 11	85,4 kg	100%
15 Mar 11	86,5 kg	100%
08 Mar 11	87,0 kg	100%
01 Mar 11	87,4 kg	100%
22 Feb 11	88,3 kg	100%
15 Feb 11	89,8 kg	100%
08 Feb 11	90,6 kg	100%
01 Feb 11	91,4 kg	100%
25 Jan 11	92,0 kg	100%
18 Jan 11	92,1 kg	100%
10 Jan 11	94,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	94,6 kg	Buruk
21 Des 10	93,6 kg	Cukup Baik
10 Des 10	92,7 kg	Cukup Baik
06 Des 10	94,3 kg	Buruk
29 Nov 10	93,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	89,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	89,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	88,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	88,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	89,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	89,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	90,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	91,5 kg	Buruk
12 Agu 10	89,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	90,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	89,8 kg	Buruk
21 Jul 10	88,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 10	88,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 10	89,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	89,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	90,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	90,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	89,8 kg	100%
08 Mei 10	90,4 kg	100%
07 Mei 10	90,7 kg	100%
04 Mei 10	91,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 10	91,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	91,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 10	91,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 10	92,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 10	92,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	93,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	93,0 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 10	99,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Nov 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 95,3 kg
24 Jun 09	93,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 09	93,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 09	94,3 kg	Buruk
23 Mei 09	93,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 09	94,3 kg	100%
14 Mei 09	98,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 09	98,7 kg	100%
04 Mei 09	96,8 kg	Buruk
08 Apr 09	93,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 09	97,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	90,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 08	92,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 08	92,3 kg	100%
07 Nov 08	95,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 91,2 kg
30 Agu 08	89,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 08	90,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 08	90,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 08	90,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 08	91,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Agu 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 94,8 kg
23 Jul 08	94,3 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 08	92,1 kg	Tidak Berlaku
08 Jul 08	95,3 kg	Tidak Berlaku
29 Jun 08	93,4 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 08	88,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 08	89,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 08	91,0 kg	Tidak Berlaku
01 Mei 08	90,2 kg	Buruk
09 Apr 08	87,6 kg	Buruk
30 Mar 08	85,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 08	85,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 08	87,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 08	87,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 08	88,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 08	89,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 08	88,3 kg	Buruk
20 Feb 08	88,5 kg	Buruk
30 Jan 08	84,9 kg	Buruk
23 Jan 08	84,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 08	89,8 kg	Buruk
06 Jan 08	88,5 kg	Buruk
21 Des 07	84,7 kg	Cukup Baik
20 Des 07	84,5 kg	Cukup Baik
19 Des 07	84,5 kg	Cukup Baik
18 Des 07	84,7 kg	Cukup Baik
17 Des 07	84,7 kg	Cukup Baik
16 Des 07	85,0 kg	Cukup Baik
15 Des 07	85,3 kg	Cukup Baik
14 Des 07	85,3 kg	Cukup Baik
13 Des 07	84,9 kg	Cukup Baik
12 Des 07	85,8 kg	Cukup Baik
11 Des 07	85,9 kg	100%
10 Des 07	85,8 kg	100%
08 Des 07	85,6 kg	100%
07 Des 07	86,4 kg	100%
06 Des 07	86,6 kg	100%
05 Des 07	86,1 kg	100%
04 Des 07	86,3 kg	100%
03 Des 07	86,7 kg	Cukup Baik
02 Des 07	87,7 kg	Buruk
22 Nov 07	84,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 07	85,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 07	85,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 07	87,7 kg	Buruk
26 Okt 07	86,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 07	86,6 kg	Buruk
14 Okt 07	86,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 07	87,6 kg	Buruk
04 Okt 07	86,0 kg	Cukup Baik
27 Sep 07	86,9 kg	Buruk
20 Sep 07	86,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 07	87,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 07	88,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 07	88,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 07	89,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 07	89,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 07	90,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 07	94,8 kg	100%
01 Agu 07	94,8 kg	Tidak Berlaku