Tanggal Mulai: 28 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,9 kg Berat Awal: 85 kg
05 Mar 24	85 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	87 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	89,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	92 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	93 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	89 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 90 kg
13 Apr 22	89 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 92 kg
06 Nov 21	84 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	82,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	83 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	86 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	83,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	83,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	83,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	83,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	84 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	84,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	84,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	85 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	86,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	87,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	88,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	89,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 91 kg
01 Agu 20	91 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 98 kg
03 Sep 17	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 98 kg
28 Mei 17	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 96 kg
11 Feb 17	93,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	93,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 95 kg
29 Nov 16	95 kg	Cukup Baik