Tanggal Mulai: 05 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,0 kg Berat Awal: 68,3 kg
05 Okt 17	68,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,9 kg
12 Jul 13	64,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 13	63,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 13	63,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 13	64,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	65,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 12	61,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	59,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	59,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	59,9 kg	Buruk
21 Sep 12	59,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	59,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	59,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	59,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	59,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	60,3 kg	Buruk
10 Agu 12	59,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 12	60,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 12	60,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	60,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	61,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	61,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 12	61,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	62,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	62,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	62,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	63,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 12	64,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	64,0 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	64,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	64,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	65,3 kg	Buruk
25 Apr 12	64,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	65,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	65,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	64,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	64,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	64,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	65,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	65,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	66,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 12	66,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 12	67,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	67,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	68,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	68,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	68,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	68,9 kg	Tidak Berlaku