Tanggal Mulai: 20 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 113,4 kg
10 Mar 20	102,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	96,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	97,0 kg	Buruk
22 Feb 17	100,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	101,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	103,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	103,3 kg	Buruk
13 Sep 16	103,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	104,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 16	105,0 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	105,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	108,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	109,2 kg	Buruk
27 Jul 16	109,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	109,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	109,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	109,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	110,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	111,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	111,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 16	111,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	111,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	111,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	111,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	111,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	111,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	112,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	111,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	111,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	111,6 kg	100%
04 Jul 16	111,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 16	112,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	112,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	113,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	111,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	112,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 16	112,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	112,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	112,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	113,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	113,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	113,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 118,8 kg
20 Jun 16	113,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	112,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	113,0 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	113,0 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	113,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	114,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	115,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	116,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	117,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	117,7 kg	100%
03 Jun 16	118,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	118,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 121,1 kg
28 Mei 16	118,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	119,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	120,0 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 16	121,1 kg	Cukup Baik