Tanggal Mulai: 02 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68 kg
02 Apr 17	72,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	70,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	71,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	72 kg	Cukup Baik
28 Des 16	73,7 kg	Buruk
15 Nov 16	68 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	68 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67,3 kg
30 Sep 16	67,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	67,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70,4 kg
19 Jul 16	68,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	67,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	64,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	65,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	66,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	66 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	67,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	67,2 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	68,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	68 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	69,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	70,9 kg	Buruk
21 Des 15	68,7 kg	Cukup Baik
12 Des 15	70,4 kg	Cukup Baik
06 Des 15	70,4 kg	Tidak Berlaku