Tanggal Mulai: 24 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77,1 kg
06 Des 18	64,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	66,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	67,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	67,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	67,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	68 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	69,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	70,6 kg	Buruk
01 Nov 18	66,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	66,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	66,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	65,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	65,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	66,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	66,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	67,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	66,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	66,4 kg	100%
22 Okt 18	66,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	67,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	67,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	68,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	68,3 kg	Buruk
01 Okt 18	67 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	67,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	68,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	68,8 kg	Buruk
29 Agu 18	69,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	67,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	67,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	67,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	67 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	66,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	67,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	67,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	67,3 kg	Buruk
19 Jan 18	68,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
28 Des 17	71 kg	Cukup Baik
19 Des 17	72 kg	Cukup Baik
14 Des 17	72,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	73,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	74,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	74,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	75,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	76 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	76,6 kg	Buruk
24 Sep 17	77,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 71 kg
19 Agu 17	71,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	71,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	71,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	72,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	72,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	72,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	73,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	68,7 kg	Buruk
21 Nov 16	66,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	67,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	69,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 16	69,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	69,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	71 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 67 kg
21 Apr 16	63,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	64,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	65 kg	Buruk
24 Mar 16	65 kg	100%
20 Mar 16	65,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	65,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	66,1 kg	Buruk
07 Mar 16	67 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 68,7 kg
06 Mar 16	67,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	67,4 kg	Buruk
26 Feb 16	65,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	65,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	67,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	68,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	64,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 16	65,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	65,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 16	67,3 kg	Buruk
26 Des 15	66,5 kg	Cukup Baik
20 Des 15	65,8 kg	Cukup Baik
13 Des 15	66 kg	Cukup Baik
06 Des 15	67,4 kg	Cukup Baik
04 Des 15	68 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	69 kg	Cukup Baik
25 Nov 15	70 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	71 kg	Buruk
14 Nov 15	69,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	69,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	69,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	68 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	68,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	67,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	68 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	68,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	68,7 kg	Tidak Berlaku