Всем привет! Меня зовут Надежда, мне 23 года, рост 156 см. Живу в Санкт-Петербурге, учусь в магистратуре на 2 курсе. Впереди диссертация, страшно, но интересно)
Лишний вес с детства, сколько себя помню, всегда мечтала похудеть и стать стройной. Однажды это даже почти получилось - в 11 классе я ела 1200 ккал и ходила на 3 тренировки в день. Такой режим дал мне много осложнений и печальных последствий - накопленная усталость и стресс (ЕГЭ, поступление в университет) привели к быстрому набору веса (с 55 кг за месяц прибавила 7 кг), потери КД. В университете поправилась до 68 кг, а во время защиты диплома в бакалавриате и поступлению в магистратуру поправилась до 77,1 кг. Хочу вернуть вес, который у меня был в 11 классе, а также улучшить результаты. 10 кг позади, впереди много работы, и это так интересно! Я разобралась в своих ошибках, больше их не допущу!
Всегда с завистью смотрела на худышек - едят всё, что захотят, и при этом остаются в форме. С самооценкой беда. Меняю подход!

Теперь я искренне восхищаюсь людьми, никакой зависти! Успехи других никак не должны влиять на мои успехи, я сама всё смогу!

Цель - наладить пищевое поведение и сбросить лишние кг. В идеале хочу весить 51-55 кг) Для этого читаю много статей, книг по пищевому поведению, планирую посетить курс (дабы вырваться из порочного круга "подсчёт калорий-срыв-подсчёт калорий" - страдаю компульсивным перееданием).
Пересмотрела стратегию похудения, и теперь делаю всё только в удовольствие: тренировки - для удовольствия, вода - по жажде. Стараюсь избавиться от привычки взвешиваться каждое утро.
Мои достижения: теперь делаю вакуум каждое утро (кроме КД), хожу на степпере, занимаюсь с фитнес-резинками - не потому, что надо, иначе с меня потечёт жир, а потому, что мне нравится) Раньше тренировки у меня ассоциировались только с избавлением от жира и чем-то неприятным)

Я добьюсь своего! Кто со мной? Присоединяйтесь, будем вместе помогать друг другу и поддерживать! У нас получится!