|
Получи, зажор, по щщам! Вот так вот осознанное (ну, или почти :) питание помогло вернуть вес до зажора)
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 54,89g | Prot: 102,86g | Karb: 180,17g.
Makan Pagi: Помидоры, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Орехи Кешью, Изюм, Банан, Кофе, Тыквенная Каша, Danke Сыр GOUDA GOLD, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первым Делом Творог 5%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Мёд, Milka Цельный Орех и Карамель. Makan Siang: Чеснок, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Помидоры, Ленивая Грудка От Дунаевской, Перловка с Грибами и Луком. Makan Malam: Китайская Капуста, Помидоры, Ярмарка Булгур, Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Camilan/Lainnya: Milka Цельный Орех и Карамель, Орехи Кешью, Изюм, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Банан, Яблоко. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Hiking - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|