|
Просто ВАУ! Так быстро с плато вес ещё не уходил)) Около месяца внимательно следила за калориями, тренировалась, а в итоге было всего -700 грамм. Сорвалась, после чего начала есть осознанно - по ощущениям голода и насыщения - организм расслабился, и начал избавляться от лишнего) Будто усилия воздались, только с отложенным эффектом) С удивлением смотрю на весы каждое утро) Интересно, на какой отметке вес перестанет уходить так быстро?)
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 64,43g | Prot: 93,78g | Karb: 156,10g.
Makan Pagi: Ленивая Грудка От Дунаевской, Кофе, Авида Топленое Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hortex Две Фасоли, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Яйцо, Lotte Choco Pie. Makan Siang: Ленивая Грудка От Дунаевской, Капустный Гарнир, Перловка с Грибами и Луком. Makan Malam: Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Camilan/Lainnya: Milka Milka Oreo, Орехи Кешью, Яблоко, Хурма. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Stepper - 24 menit, Hiking - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|