Tanggal Mulai: 02 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78,9 kg Berat Awal: 87,1 kg
18 Jan 14	82,9 kg	100%
13 Jan 14	85,8 kg	Buruk
31 Jul 12	85,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	87,7 kg	Buruk
05 Jan 12	85,0 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	87,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 88,5 kg
02 Nov 11	84,9 kg	Cukup Baik
08 Des 10	84,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	86,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 10	79,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 10	80,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	81,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 10	81,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 10	82,3 kg	100%
30 Jan 10	83,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	86,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	87,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 10	88,5 kg	Cukup Baik