Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2010
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1817 kkal
|
Lemak: 57,56g | Prot: 114,07g | Karb: 219,44g.
Makan Pagi: Oats. Makan Siang: Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Instant White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Blue Cheese, 100% Whole Wheat Hoagie Buns, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Camilan/Lainnya: Apples, Beer Nuts, Honey, Dry Roasted Pistachio Nuts (Without Salt Added), Carrots. lagi...
|
|
3317 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reberger
|