Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2010
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2010:
|
2011 kkal
|
Lemak: 65,00g | Prot: 173,79g | Karb: 180,20g.
Makan Pagi: Oats, Peanut Butter. Makan Siang: chicken breast. Makan Malam: fit and active yogurt, Lasagna with Meat. Camilan/Lainnya: fit and lite yogurt. lagi...
|
|
3168 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reberger
|