|
I feel that I am losing weaight too fast. I plan on running eight miles today and do some ab work. I may scale back a bit and add some calories to my diet.
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2010:
|
1875 kkal
|
Lemak: 70,89g | Prot: 143,09g | Karb: 170,81g.
Makan Pagi: blue berries, milk, protein powder. Makan Siang: Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Real Bacon Bits, Black Olives, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Lettuce, Turkey Breast Meat . Makan Malam: Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Brown Rice, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts. lagi...
|
|
3237 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 16 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|