Tanggal Mulai: 12 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 86,2 kg
18 Agu 22	85,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	84 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	86,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 88 kg
14 Mei 17	84 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	88 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	84,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	84,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	84,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	84 kg	Cukup Baik
12 Des 15	83,4 kg	Cukup Baik
05 Des 15	83,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 15	82,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	83,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 15	84,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	85,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	85,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	85,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	86,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	87,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	87,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	88,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	88 kg	Tidak Berlaku