|
Ihaaa !! Udało się !! :)
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
2628 kkal
|
Lemak: 91,62g | Prot: 213,81g | Karb: 229,52g.
Makan Pagi: Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Makan Siang: Golden Sun Ryż Basmati, Olimp Odżywka Białkowa, Primo Gusto Makaron Razowy, Abramczyk Polędwice z Mintaja. Makan Malam: Sante Masło Orzechowe, Trec Whey 100, Wołowina. Camilan/Lainnya: Oskroba Ciastka z Ziarnami Słonecznika i Sezamu, Banan, Lidl Gruszka, Kiwi. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 15 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ceres_demolka
|