Tanggal Mulai: 12 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 99,3 kg
02 Jun 23	97 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	97,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	97,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	98,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	95 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	95,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	94,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	94,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	94,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	93 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	93,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	93,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	93,8 kg	Cukup Baik
20 Des 21	96,7 kg	Cukup Baik
17 Des 21	94,4 kg	Cukup Baik
15 Des 21	94,6 kg	Cukup Baik
06 Des 21	95,5 kg	Cukup Baik
04 Des 21	94,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	95,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	94,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	98,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	97,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	96,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	96,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	96,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	96,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	97,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	97,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	94,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	95 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	95,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	95,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	94,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	94,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	95,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	93,9 kg	Cukup Baik
01 Des 20	92,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	95,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	92,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	93,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	93 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	93,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	93,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	94,0 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	94,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	93,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	95,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	95,5 kg	100%
08 Sep 20	94,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	95,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	96,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	98,7 kg	Cukup Baik
31 Des 19	99,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	100 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	97,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	97,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	95,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	95,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	96,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	96,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	96,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	97,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	96,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	97,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	97,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	98,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	98 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	98,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	99,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 99,5 kg
17 Apr 17	101 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	99,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	98,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	99,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	99,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 100 kg
05 Okt 16	98,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	97,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	97,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	98,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	101,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	103 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 96 kg
05 Des 15	97,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	96,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	96,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	96,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	95,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	96 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	96,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	96,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	95 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	96 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 98 kg
06 Mei 15	98 kg	Tidak Berlaku