Tanggal Mulai: 03 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 63,6 kg
10 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	59,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	61,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
24 Des 16	60,4 kg	Cukup Baik
06 Des 16	60,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	61,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	60,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	60 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	60 kg	Cukup Baik
30 Sep 16	60,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	60,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	63 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	59,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	59,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	59,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	59,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	59,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	59,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	60 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	58 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	58 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	58,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	57,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	57,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	58,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	59,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	59,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	60 kg	Cukup Baik
16 Apr 16	60 kg	Cukup Baik
02 Apr 16	60,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	61 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	61,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	61,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	61,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	61,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	61,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	62,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	62,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 16	62,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	63,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	63,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	62,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 16	62,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	62,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 16	62,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	61,5 kg	Cukup Baik
21 Des 15	60,5 kg	Cukup Baik
10 Des 15	63,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	63 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	63,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	63,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	63,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	64,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	63,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 15	64 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	63,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 15	63,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	63,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	64 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	64,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	63,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 15	63 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	63,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	62,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	63,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	63,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	64 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	63,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	63,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	64,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	64,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	64,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	64 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	64 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	65,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	64,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 15	64 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	62 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	62,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	62,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	63,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	64,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	61,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	61,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	62,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	61,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	62 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	62 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	62,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	62,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	62,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	62,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	62,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	62,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	62,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	62,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	62,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	61,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	62,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	62,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	62,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	63 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	62,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	62,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	63 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	62,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	62,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	62,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	62,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	62,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	61,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	61,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	62 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	61,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	61,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	62 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	62,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	62,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	62,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	62,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	61,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	62,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	62,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	62,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	62,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	63,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	62,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	62,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	63,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	63,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 61 kg
02 Mar 15	63,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	63,6 kg	Buruk
27 Feb 15	63,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	63,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	63,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	63,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	63,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	63,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	63,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	63 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	64,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	63,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	63,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	63,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	63,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	64,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	64,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	63,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	63,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	63,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	63,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	63,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	63,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	63,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	63,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	63,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	63,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	64,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	64,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	63,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	64,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	64,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	64,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	63,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	63,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	63,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	63,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	64,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	63,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	63,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	63,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	64,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	64,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	64,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	63,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	63,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	63,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	63 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	63 kg	Cukup Baik
03 Jan 15	63,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 15	63,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	63,5 kg	Cukup Baik
31 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
30 Des 14	63,1 kg	Cukup Baik
29 Des 14	63,1 kg	Cukup Baik
28 Des 14	63,3 kg	Cukup Baik
27 Des 14	63,1 kg	Cukup Baik
26 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
25 Des 14	62,4 kg	Cukup Baik
24 Des 14	61,8 kg	Cukup Baik
23 Des 14	62,2 kg	Cukup Baik
22 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
21 Des 14	62,3 kg	Cukup Baik
20 Des 14	62,3 kg	Cukup Baik
19 Des 14	62,4 kg	Cukup Baik
18 Des 14	62,4 kg	Cukup Baik
17 Des 14	62,2 kg	Cukup Baik
16 Des 14	61,8 kg	Cukup Baik
15 Des 14	62 kg	Cukup Baik
14 Des 14	61,8 kg	Cukup Baik
13 Des 14	62 kg	Cukup Baik
12 Des 14	62,3 kg	Cukup Baik
11 Des 14	62,4 kg	Cukup Baik
10 Des 14	63 kg	Cukup Baik
09 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
08 Des 14	63 kg	Cukup Baik
07 Des 14	63,1 kg	Cukup Baik
06 Des 14	64,1 kg	Cukup Baik
05 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
04 Des 14	62,1 kg	Cukup Baik
03 Des 14	62,3 kg	Cukup Baik
02 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
01 Des 14	62,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	62,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 14	62,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	61,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	63 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	62,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	62,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	62,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 14	62 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	62 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	62,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 14	62,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	62 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	62,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	62,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 14	62,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	62,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	62,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 14	62,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	63,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	63,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	62,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 14	62,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	62,5 kg	Buruk
07 Nov 14	61,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	61,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	61,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	61,8 kg	Buruk
03 Nov 14	61,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	61,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	61,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	61,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	61 kg	Cukup Baik
28 Okt 14	61,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	61 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 56 kg
15 Okt 14	60,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	60,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	61,1 kg	Buruk
11 Okt 14	59,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	59,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	58,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	58,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	59,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	59,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	60,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 14	59,1 kg	Buruk
03 Okt 14	59,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 14	58,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	59 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	59,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	58,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	59,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	58,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	58,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	59,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	57,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	57,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	57,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	58,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	60,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	59,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	58,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	57,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	58 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	58 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	58,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	58 kg	Buruk
30 Agu 14	56,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	56,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	56,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	56 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	56 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	56,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56 kg
23 Agu 14	56,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	55,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56 kg
18 Agu 14	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 56 kg
15 Agu 14	56 kg	Tidak Berlaku