Tanggal Mulai: 16 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 162,4 kg
25 Mar 14	142,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	145,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	155,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	157,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	159,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	160,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 11	162,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 155,8 kg
20 Apr 11	153,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	154,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	155,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	155,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 153,8 kg
20 Jul 10	135,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	135,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	137,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	136,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	137,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 10	135,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	134,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	134,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	135,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	136,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	137,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 10	138,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 10	138,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	138,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	138,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 10	139,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	139,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	140,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	140,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	141,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 10	142,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	142,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 10	142,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 10	143,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	143,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 10	144,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	144,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	144,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 10	145,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	146,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 10	146,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	147,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	150,1 kg	100%
19 Feb 10	153,9 kg	Tidak Berlaku