Tanggal Mulai: 07 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,9 kg Berat Awal: 71,3 kg
14 Apr 21	66,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	66,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	66,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	66,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	65,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	65,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	65,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	66 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	66,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	66,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	66,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	66,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	67 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	66,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	67,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	66,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	67,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	67,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	67,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	69 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	67,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	68,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	68,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	67,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	68 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	68,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	66,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	67,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	68,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	68,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	68,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	68,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	68,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	68,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	69,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	68,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	71 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	66,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	65,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	71,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
06 Jan 17	63 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	63,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	65,2 kg	Cukup Baik
28 Des 16	63 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	65 kg	Cukup Baik