Tanggal Mulai: 01 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 98 kg
30 Jun 24	96 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	117,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	99,8 kg	Cukup Baik
20 Des 16	97,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	96,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	96,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	97 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	97,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	98,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	98,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 16	98 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	96,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	96,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	97,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 16	98 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	96,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	97,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	97,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	98,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	96,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	96,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	97,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	97 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	97,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	98,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 16	97,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	96,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	97,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	97 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	97,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 16	98,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	97,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	97,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	97,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	98,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	98,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	98,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	98,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	98,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	99 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	99,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	99,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	99,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	100,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	100,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	101 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	101,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	101,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	100,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	101,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	101,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	101,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	97,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	97 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	97,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	98,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	98,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 16	98,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	98,7 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	100,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	99,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	98,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	99,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	98,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	100,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	99,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	99,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	100,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	98,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	97,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	98,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	93,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	93,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 15	92,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	93,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	94 kg	Cukup Baik
06 Sep 15	93,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	94,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	94,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	94,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	94,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 15	95,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	94,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	94 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	94,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	94,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	95 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	96,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	97 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	96,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	99 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	96 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	95,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	95,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	96 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	96,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	95,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	96,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	96,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	96,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	95,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	96,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	96,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	96,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	96,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	97 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	97 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	97,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	97,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	96,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	96,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	97,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	97,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	98,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	97,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	98,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	97,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	97,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	97,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	97,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	98 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	98,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	96,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	97 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	94,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 14	98 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93 kg
18 Sep 13	93 kg	Tidak Berlaku