Tanggal Mulai: 16 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 59,3 kg
18 Sep 23	57,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	58,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	60,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	61,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	61,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	59,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63 kg
22 Okt 18	60,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	61,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	55,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	55,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	56,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	56,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	57,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	57,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	56,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	57,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	56,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	56,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	57,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	56,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	56,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	55,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	55,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	55,9 kg	Cukup Baik
31 Des 17	56,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	60 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
09 Jun 13	65 kg	Tidak Berlaku