Tanggal Mulai: 19 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 89,7 kg
12 Sep 24	79,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	80,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	81,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	82,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	83,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	83,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	84,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	85,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	86,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	88 kg	Cukup Baik
05 Des 22	89 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	87,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	85,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	87 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	82,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	82,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	83,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	84,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	85,4 kg	Buruk
25 Okt 21	80,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	80,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	80,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	80,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	81,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	82,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	82,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	83,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	83,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	84,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	82,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	82,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	82,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	83,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	83,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	85,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	83,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	83,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	84,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	83,6 kg	Cukup Baik
03 Des 20	81,4 kg	Cukup Baik
02 Des 20	81,9 kg	Cukup Baik
01 Des 20	82,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	81,2 kg	Buruk
08 Okt 20	79,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	80,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	77,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	78,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	79,2 kg	Buruk
02 Jun 20	77,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	78,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	78,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	78,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	79,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	79,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	80,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	81 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	81,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	82,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	83,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	83,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	84,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	84,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	85,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	86 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	86,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	87,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	87,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	88,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	88,4 kg	Cukup Baik
02 Des 19	89,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	89,6 kg	Buruk
08 Jul 19	87,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	88,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	87,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	82,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	83,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	84,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	84,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	86,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	86,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	85,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	89,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,5 kg
08 Des 17	84,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85,5 kg
24 Nov 17	85,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 93,1 kg
09 Nov 17	86 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	86,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	87,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	88,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	88,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	89 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	91,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	93,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101,3 kg
02 Mei 17	101 kg	Buruk
24 Apr 17	100,1 kg	Tidak Berlaku
06 Mar 17	98,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	99 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	99,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	100,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	100,6 kg	Cukup Baik
01 Des 16	101,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 97 kg
18 Agu 16	97 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
16 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
12 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
11 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
10 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
09 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
08 Agu 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
05 Agu 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
04 Agu 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
02 Agu 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
01 Agu 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
29 Jul 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
28 Jul 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
27 Jul 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
29 Apr 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
28 Apr 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
27 Apr 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
26 Apr 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 102 kg
25 Apr 16	102 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
28 Mar 16	98 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
24 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
23 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
22 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
21 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
18 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
17 Mar 16	99 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
15 Mar 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101 kg
14 Mar 16	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
07 Mar 16	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97 kg
18 Feb 16	97 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97,7 kg
09 Nov 15	97 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	98,9 kg	Buruk
21 Sep 15	95,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	95,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	97,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 90 kg
27 Jun 15	96,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	97,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	99,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	93,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	94,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	95,4 kg	Tidak Berlaku
27 Okt 14	90 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86,8 kg
02 Jun 14	86,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 81,5 kg
24 Apr 14	84,4 kg	Buruk
01 Apr 14	83,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 14	81,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 81,6 kg
20 Feb 14	81,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 83 kg
04 Feb 14	83 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 87 kg
13 Mei 13	87 kg	Tidak Berlaku