Tanggal Mulai: 06 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 86,5 kg
03 Agu 23	82,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	83,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	82,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	83,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	80 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	82,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	83 kg	Buruk
19 Nov 19	67 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	71 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	79,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	80,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	81,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	81,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	83,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	81,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	82,6 kg	Tidak Berlaku
06 Sep 16	78,1 kg	Tidak Berlaku
03 Feb 16	65,6 kg	Cukup Baik
11 Des 15	66 kg	Cukup Baik
04 Des 15	66,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	67,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	68,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	70 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	70,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 15	71,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	71,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	72 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	73,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	74,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	74,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	77 kg	Tidak Berlaku
19 Feb 15	71,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	72 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	72,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	73,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	74 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	75,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	75,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	86,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,8 kg
15 Okt 14	76,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	77,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	78,9 kg	Tidak Berlaku
13 Agu 14	77 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	77 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	77,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	78 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	78,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	78,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 14	79,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80 kg
29 Apr 14	78,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85 kg
21 Apr 14	79,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 14	80,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	81,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	83 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	83,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 14	86,1 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 13	81,5 kg	Buruk
26 Agu 13	80 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 13	76,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	76,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	76,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	77,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 13	77,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	77,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 13	78,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	78,6 kg	Buruk
24 Mei 13	78,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 13	78,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	78,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	79 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	79,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	80 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	80,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	80,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	80,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 13	80,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 13	81 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 13	81,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	83,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 13	85 kg	Cukup Baik