Tanggal Mulai: 15 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54 kg
20 Sep 24	54,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	53 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	52,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	54 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 52 kg
10 Jan 23	58,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	59,3 kg	Cukup Baik
26 Des 22	59,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	59,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	61,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	61,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	62,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	58,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	59 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	59,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	60 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	57,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	59 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	59,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	58,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	59,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	58,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	59,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	57,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	58 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	59,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	58,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	56 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	56,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	57,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	52,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	52,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	54,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	51,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	51,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	52,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	52,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	53,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	51,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	52,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	52 kg	Tidak Berlaku