Tanggal Mulai: 17 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 94,9 kg
29 Jul 24	78,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	78,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	79,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	80 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	79,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	79,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	80,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	80,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	80,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	81,0 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	80,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	80,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	80,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	80,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	80,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	81,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	81,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	81,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	82,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	82,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	82,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	80,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	82,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	82,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	82,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	82,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	82,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	82 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	82,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	82,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	82,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	82,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	83,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	82,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	82,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	82,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	82,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	82,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	83,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	83,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	83,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	82,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	83,3 kg	Cukup Baik
25 Des 23	83,3 kg	Cukup Baik
24 Des 23	83,6 kg	Cukup Baik
23 Des 23	83,8 kg	Cukup Baik
22 Des 23	83,6 kg	Cukup Baik
21 Des 23	84,4 kg	Cukup Baik
20 Des 23	84,1 kg	Cukup Baik
19 Des 23	84,2 kg	Cukup Baik
13 Des 23	83,8 kg	Cukup Baik
12 Des 23	84,1 kg	Cukup Baik
11 Des 23	83,9 kg	Cukup Baik
10 Des 23	84,6 kg	Cukup Baik
09 Des 23	85,1 kg	Cukup Baik
08 Des 23	85,3 kg	Cukup Baik
07 Des 23	85,2 kg	Cukup Baik
06 Des 23	86,3 kg	Cukup Baik
05 Des 23	85,7 kg	Cukup Baik
04 Des 23	85,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	85,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	85,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	86,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	86,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	86,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	86,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	86,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	86,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	86,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	86,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	87,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	86,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	87,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	87,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	87,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	87,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	87,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	87,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	88,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	91,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	88,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	88,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	88,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	88,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	88,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	89,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	89,0 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	89,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	89,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	89,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	89,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	89,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	89,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	89,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	89,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	89,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	90,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	90,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	91,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	91,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	92,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	90,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	90,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	91,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	91,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	91,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	92,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	90,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	91,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	91,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	91,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	91,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	91,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	93,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	93,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	91,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	91,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	91,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	92,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	93,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	92,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	93,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	93,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	92,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	93,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	93,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	94,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	94,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 94,3 kg
15 Sep 23	94,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 89,1 kg
14 Sep 23	94,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	94,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	95,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	94 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	88,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	89,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	88,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	88,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	89,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	89,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	89,1 kg	Tidak Berlaku