Tanggal Mulai: 19 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 90,7 kg
07 Sep 11	88,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	90,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Nov 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 88,9 kg
17 Agu 11	90,7 kg	Buruk
02 Agu 11	88,5 kg	Buruk
19 Jul 11	90,7 kg	Buruk
06 Jul 11	90,7 kg	Buruk
22 Jun 11	88,5 kg	Buruk
01 Jun 11	88,5 kg	Buruk
21 Mei 11	88,5 kg	Buruk
30 Apr 11	88,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 11	88,5 kg	Buruk
03 Apr 11	88,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	87,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	87,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	88,5 kg	Buruk
22 Feb 11	88,5 kg	Buruk
08 Feb 11	88,5 kg	Buruk
01 Feb 11	88,5 kg	Buruk
18 Jan 11	88,5 kg	Buruk
04 Jan 11	88,5 kg	Tidak Berlaku
26 Des 10	88,5 kg	Buruk
08 Des 10	86,2 kg	Buruk
25 Nov 10	86,2 kg	Buruk
11 Nov 10	86,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	86,2 kg	Buruk
17 Okt 10	83,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	83,9 kg	Buruk
01 Okt 10	83,9 kg	Buruk
22 Sep 10	83,5 kg	Tidak Berlaku
13 Sep 10	83,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	86,2 kg	Buruk
21 Agu 10	81,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	81,6 kg	Buruk
25 Jul 10	81,6 kg	Buruk
18 Jul 10	80,3 kg	Buruk
03 Jul 10	79,4 kg	Buruk
25 Jun 10	79,4 kg	Buruk
10 Jun 10	78,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	80,3 kg	Buruk
26 Mei 10	78,5 kg	Buruk
17 Mei 10	78,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	79,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	79,4 kg	Buruk
18 Apr 10	77,1 kg	Buruk
02 Apr 10	77,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	77,1 kg	Buruk
16 Mar 10	77,1 kg	Buruk
09 Mar 10	76,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	76,2 kg	Buruk
18 Feb 10	74,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	76,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	77,1 kg	Buruk
27 Jan 10	77,1 kg	Buruk
18 Jan 10	77,1 kg	Buruk
02 Jan 10	74,8 kg	Buruk
24 Des 09	74,8 kg	Cukup Baik
15 Des 09	74,8 kg	Buruk
07 Des 09	72,6 kg	Buruk
30 Nov 09	72,6 kg	Buruk
23 Nov 09	72,1 kg	Buruk
17 Nov 09	72,6 kg	Buruk
08 Nov 09	71,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 09	72,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	73,5 kg	Buruk
18 Okt 09	71,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 09	72,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 09	73,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 09	73,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 09	73,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 09	73,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 09	74,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 09	74,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 09	74,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 09	74,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	76,2 kg	Buruk
03 Agu 09	75,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 09	75,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 09	76,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 09	76,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 09	77,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 09	78,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 09	79,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 09	80,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 09	81,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 09	81,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 09	82,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 09	83,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 09	86,2 kg	Buruk
01 Mei 09	84,8 kg	Buruk
20 Apr 09	85,3 kg	Buruk
13 Apr 09	85,3 kg	Buruk
30 Mar 09	83,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 09	83,9 kg	Buruk
16 Mar 09	83,9 kg	Buruk
01 Mar 09	82,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 09	83,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 09	83,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 09	83,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 09	83,9 kg	Buruk
07 Feb 09	81,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 09	81,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 09	85,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 09	85,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 09	85,7 kg	Buruk
28 Des 08	85,3 kg	Buruk
15 Des 08	85,3 kg	Cukup Baik
08 Des 08	86,2 kg	Cukup Baik
01 Des 08	86,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 08	87,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 08	88,5 kg	Buruk
10 Nov 08	86,2 kg	Cukup Baik