Tanggal Mulai: 31 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 80 kg
09 Agu 24	78,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	79,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 78,8 kg
21 Jun 24	75,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	76,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	77,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	78,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 77,1 kg
14 Feb 24	73,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	73,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	74,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	74,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	75,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	77,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 80 kg
17 Nov 23	72,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	73,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	74,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	69,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	68,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	68,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	68,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	66,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	65,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	64,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	65,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	64,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	64,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	65,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	66,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	67,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	67,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	68,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	67,3 kg	Cukup Baik
03 Des 22	62,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	63,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	63,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	62,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	63,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	63,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	64 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	65,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	66,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	63 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	63,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	63,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	64,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	63,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	65,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	64,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	66,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	66,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	65,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	66,7 kg	Cukup Baik
30 Des 21	66,8 kg	Cukup Baik
24 Des 21	66,8 kg	Cukup Baik
18 Des 21	66,6 kg	Cukup Baik
11 Des 21	66,2 kg	Cukup Baik
04 Des 21	65,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	65,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	65,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	66,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	67,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	67,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	68,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	68,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	67,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	67,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	67,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	66,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	66,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	66,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	67,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	65,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	65,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	65,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	65,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	66,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	68 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	68,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	67 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	68,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	69,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	70 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	71,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	73 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	74 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	75 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	76,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	77,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	80 kg	Cukup Baik