Tanggal Mulai: 24 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,1 kg Berat Awal: 62,8 kg
26 Mar 23	63,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	61,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	61,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	61,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	61,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	61,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	62,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	61,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	61,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	62,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	62,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	62,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	62,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	62,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,8 kg Berat Awal: 64,0 kg
23 Jun 21	64,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	63,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	64,0 kg	Cukup Baik