Tanggal Mulai: 07 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 72,5 kg
21 Agu 22	67,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	67,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	67,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	67,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	66,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	67,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	67,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	68,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	68,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	69,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	70,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	70,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	70,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	71,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	71,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	72,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 74,3 kg
06 Jan 22	72,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	71 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	71,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	71,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	72 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	72,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	72,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	73,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	73,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	73,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	74 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	74,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	74,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	74,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	74,3 kg	Cukup Baik