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So, ich starte heute wieder durch mit knapp einem Kilo mehr seit dem Frühling. Bin stolz darauf meine Ernährung relativ gut im Griff zu haben. Heute und die nächsten vier Tage. 1 Almased Shake zum Frühstück. Der Rest bleibt mit viel Gemüse und Bewegung. Das Fahrrad wird diese Woche mindestens 3x benutzt (je14km). Mit dem Hula-Hoop wird täglich für 15-25 Minuten trainiert. Harte Woche, aber die Motivation sollte es ausrichten.🌻
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67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2121 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 55 menit. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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