Tanggal Mulai: 04 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 98,0 kg
01 Feb 22	98,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	99,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	91,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	92,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	92,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	93,0 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	92,5 kg	Cukup Baik
09 Des 16	92,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	94,1 kg	100%
14 Nov 16	94,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	95,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 16	96,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	98,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 93,4 kg
28 Feb 16	94,3 kg	Buruk
05 Feb 16	93,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	93,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Feb 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 84,4 kg
18 Feb 14	88,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	90,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	90,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	90,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	90,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	91,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	93,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	95,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	95,3 kg	Cukup Baik
03 Des 12	95,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 12	92,5 kg	Buruk
21 Sep 12	93,0 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	92,1 kg	Buruk
27 Des 11	90,7 kg	Cukup Baik
01 Des 11	90,7 kg	Buruk
07 Nov 11	102,1 kg	Tidak Berlaku
31 Okt 11	99,8 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 11	97,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	83,9 kg	Buruk
11 Agu 10	83,9 kg	Buruk
13 Jul 10	84,4 kg	Buruk
09 Mei 10	84,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	85,3 kg	Buruk
15 Apr 10	86,2 kg	Tidak Berlaku
30 Mar 10	87,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	88,9 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 10	97,5 kg	Tidak Berlaku
05 Jan 10	93,0 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 09	88,9 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 09	83,0 kg	Tidak Berlaku
01 Jul 09	81,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 09	79,4 kg	Buruk
27 Mei 09	79,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 09	78,0 kg	Buruk
28 Apr 09	76,7 kg	Buruk
21 Apr 09	76,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 09	76,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 09	77,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 09	77,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 09	77,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 09	78,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 09	77,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 09	77,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 09	77,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 09	77,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 09	78,5 kg	Tidak Berlaku
18 Feb 09	78,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 83,9 kg
17 Feb 09	78,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 09	78,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 09	78,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 09	78,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 09	79,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 09	80,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 09	80,3 kg	Cukup Baik
29 Des 08	79,4 kg	Cukup Baik
23 Des 08	79,8 kg	Cukup Baik
16 Des 08	81,2 kg	Buruk
10 Des 08	79,8 kg	Cukup Baik
03 Des 08	79,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	79,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 08	79,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 08	80,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 08	80,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 08	79,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 08	79,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 08	79,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 08	80,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 08	81,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 08	81,6 kg	Buruk
18 Sep 08	81,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 08	82,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 08	83,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 08	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 83,9 kg
27 Agu 08	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 83,9 kg
26 Agu 08	83,9 kg	Tidak Berlaku