Tanggal Mulai: 01 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
06 Apr 24	63 kg	Cukup Baik
05 Des 21	54,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	56,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	57,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 55,3 kg
22 Mei 21	54,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	54,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	55,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	55,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	55,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	56,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	55,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	56,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	56,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	57,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	58,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	57,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	58,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	59 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	59,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	58,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	60,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	60,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	60,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	61,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	61,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	62,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	55,3 kg	Cukup Baik