Tanggal Mulai: 28 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 106,1 kg
29 Okt 12	103,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 140,6 kg
27 Agu 12	106,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	106,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	107,3 kg	100%
16 Jul 12	107,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 12	108,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	109,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	110,0 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	110,7 kg	100%
11 Apr 12	111,1 kg	100%
23 Des 11	114,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 11	116,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 11	117,5 kg	100%
08 Sep 11	119,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	120,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	121,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	121,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	123,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	124,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	124,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	123,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	124,5 kg	100%
29 Jun 11	125,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	125,4 kg	100%
21 Jun 11	126,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	126,1 kg	100%
18 Jun 11	125,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	125,9 kg	100%
16 Jun 11	125,9 kg	100%
15 Jun 11	126,3 kg	100%
14 Jun 11	127,2 kg	100%
13 Jun 11	127,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 11	127,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 11	128,6 kg	100%
09 Jun 11	127,7 kg	100%
07 Jun 11	127,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	128,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 11	129,3 kg	Tidak Berlaku
18 Feb 11	140,6 kg	Tidak Berlaku