Tanggal Mulai: 17 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 91,3 kg
07 Sep 24	94,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	95,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	95,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	95,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	93,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	92,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	92,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	93,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	92,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	92,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	94,4 kg	Cukup Baik
30 Des 23	93,1 kg	Cukup Baik
28 Des 23	93,4 kg	Cukup Baik
18 Des 23	92,3 kg	Cukup Baik
08 Des 23	92,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	92,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	93,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	91 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	89 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	89,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	89,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	89,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	89,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	90 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	89,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	89,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	89,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	89,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	90,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	90,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	91,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	89,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	88,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	87,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	88,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	85,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	87 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	87,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	87,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	88,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	89,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	89,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	87,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	91 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	90,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	90,3 kg	Cukup Baik
07 Des 21	89,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	90 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	89,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	90 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	90,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	88,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	88,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	89,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	89,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	89,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	89,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	89,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	90 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	90,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	90,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	91,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	91,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	90,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	91,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	91,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 90 kg
04 Mar 21	89,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	89,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	89,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	89,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	88,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	88,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	89,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	89,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	88,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	89 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	89,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 89 kg
03 Jan 21	88,9 kg	Cukup Baik
29 Des 20	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 88,4 kg
01 Des 20	88,4 kg	Cukup Baik