Tanggal Mulai: 10 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 82,9 kg
26 Agu 24	66 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	66,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	66,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	66,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	66,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	67,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	67,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	67,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	68,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	68,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	68,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	68,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	69,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	69,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	69,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	70,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	70,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	71,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	72,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	72,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	72,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	73 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	73,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	73,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	74 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	74,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	74,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	75,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	75,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	75,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	75,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	75,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	76,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	76,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	76,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	76,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	76,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	77,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	77,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	77,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	77,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	78 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	78,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	78,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	79,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	79,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	80,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	81,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	82,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	82,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 87 kg
30 Jan 24	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 87 kg
23 Jan 24	85,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	86,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	86,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	85,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	81,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	81,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	80,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	81 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	81,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	81,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	82,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 82,5 kg
16 Sep 23	73,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	72,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	72,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	73,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	72,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	72,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	72,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	73,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	73,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	73,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	74,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	74,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	75,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	73,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	73,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	73,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	74 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	74,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	74,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	74,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	74,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	74,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	75,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	75,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	75,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	75,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	75,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	76,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	76,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	76,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	76,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	77,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	77,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	77,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	77,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	77,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	78 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	78,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	78,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	78,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	79,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	79,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	80 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	80,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	80,2 kg	Cukup Baik
22 Des 22	80,5 kg	Cukup Baik
21 Des 22	80,8 kg	Cukup Baik
11 Des 22	80,9 kg	Cukup Baik
09 Des 22	81,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	81,8 kg	Cukup Baik
07 Des 22	82,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	82,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	82,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	82,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	83 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	83,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	83,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	83,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	84,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	82,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
05 Nov 20	65,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	64,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	62,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	62,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	62,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	62,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	63,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	64 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	64 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	65 kg	Cukup Baik