Tanggal Mulai: 03 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 82,2 kg
09 Sep 24	78,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	76,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	77,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	77,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	79,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	80,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	82,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66 kg
03 Agu 22	79,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	79,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	80,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	79 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	75,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	75,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	75,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	74,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	74,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	75,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	75,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	75,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	76 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	74,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	70 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	67,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	63,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	63,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	64,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	63,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	64,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	67,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	66 kg	Tidak Berlaku