Tanggal Mulai: 03 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 63,3 kg
03 Mei 11	61,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	61,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	62,6 kg	Buruk
05 Apr 11	62,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	62,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 11	62,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	63,8 kg	100%
03 Mar 11	63,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 77,6 kg
28 Feb 11	64,4 kg	100%
22 Feb 11	64,9 kg	100%
19 Feb 11	65,9 kg	Buruk
12 Feb 11	66,3 kg	Buruk
28 Jan 11	65,4 kg	100%
26 Jan 11	65,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	66,0 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	67,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	68,1 kg	Buruk
26 Des 10	66,3 kg	Buruk
19 Des 10	66,9 kg	Buruk
12 Des 10	67,3 kg	Cukup Baik
05 Des 10	67,7 kg	100%
28 Nov 10	69,6 kg	Buruk
21 Nov 10	69,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	70,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	70,7 kg	Buruk
07 Nov 10	70,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	71,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 10	72,0 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	74,1 kg	Buruk
08 Agu 10	69,4 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 10	71,0 kg	Tidak Berlaku
24 Jul 10	77,6 kg	Tidak Berlaku