Tanggal Mulai: 26 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67 kg
05 Jul 24	65,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	66 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	66,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	66,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	67,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	67 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	67,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	68,2 kg	Cukup Baik
28 Des 23	69,5 kg	Cukup Baik
08 Des 23	69,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	70,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	69,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	70,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	70,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	67,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	66,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	67,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	67,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	67,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	68,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	70,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	69,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	71,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 71 kg
30 Jun 22	68,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	71 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	70,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	68,4 kg	Cukup Baik
24 Des 21	71 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68 kg
04 Agu 20	61,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	62,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	62,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	62,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	64,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	66 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	65,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	66 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	66,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	66,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	67,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	67 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	68 kg	Tidak Berlaku