Tanggal Mulai: 25 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 72,1 kg
02 Jun 24	67 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	67,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	67,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	68,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	67,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	67,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	68,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	68,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	68,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	69,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	70,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	70,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	72,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	72,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68 kg
02 Jun 23	64 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	64,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	64,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	65,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	65,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	65,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	67 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	66,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	67,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	67,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	68,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	68,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	70,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	66,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	68 kg	Cukup Baik