Tanggal Mulai: 22 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77,9 kg
21 Okt 23	73,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	74,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	74,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	76,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	76,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	77,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	77,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,3 kg
09 Jul 23	74,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	74,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	74,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	73,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	73,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	73,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	73,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	74,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,2 kg
14 Apr 23	72,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	72,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	72,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	73,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	73,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	74,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	74,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	73,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	73,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	73,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	74,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	74,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	74,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	75 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	68,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	67,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	69 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	69,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	69,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	67,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	67,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	67,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	68 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	66,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	67,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	67,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	68,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	68,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	69 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	68,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	68,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	68,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	69 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	68,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	68,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	68,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	68,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	69,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	69,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	68,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	69,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	69 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	68,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	69 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	69 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	68,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	69,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	70,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	69,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	70,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	69,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	69,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	70,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	69,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	69,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	70,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	70,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	70,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	71,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	72,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	69,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	67,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	67,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	67,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	67,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	68,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	68,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	68,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	69,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	68,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	69,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	68,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	69,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	69,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	69,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	69,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	70,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	70,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	70,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	70,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	70,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	71,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	71,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	71,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	70,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	71,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	72,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	71,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	71,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	66,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	65,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	65,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	66,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	66,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	66,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	65,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	65,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	66,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	66,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	67,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	67,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	67,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	66,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	67 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	66,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	66,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	67,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	66,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	68,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	68,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	67 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	68 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	69,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	69,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	68,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	69 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	67,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	67,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	67,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	67,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	67,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	67,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	67,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	69,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	69,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	69 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	69 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	68,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	68,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	68,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	68,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	69 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	68,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	68,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	69,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	69,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	70,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	70,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	70,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	70,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	69 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	68,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	68,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	68,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	69,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	68,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	68,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	68,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	69,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	69 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	69,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	70 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	70,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	69,9 kg	Cukup Baik
03 Des 20	66,1 kg	Cukup Baik
01 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	65,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	65,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	65,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	66,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	66,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	67,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	67,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	67,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	66,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	66,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	66,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	66,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	66,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	66,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	67,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	67,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	66,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	67,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	67,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	67,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	68 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	68,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	68,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	68,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	68,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	68,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	69,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	68,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	69,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	69,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	69,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	69 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	69,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	70,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	70,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	70,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	70,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	71,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	70,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	70,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	70,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	70,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	71,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	72 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	72,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	72,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	72,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	73 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	73,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	73,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	74,2 kg	Cukup Baik