Tanggal Mulai: 08 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 78 kg
29 Jul 23	67,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	67,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	67,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	68,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	68,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	69,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	70,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	70,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	70,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	71,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	71,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	71,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	72,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	73,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	74,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	74,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	75,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	75,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	76 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	76,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	76,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	77,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 74 kg
24 Apr 20	78 kg	Cukup Baik
24 Des 19	74 kg	Cukup Baik