Tanggal Mulai: 12 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 108,0 kg
21 Sep 14	113,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	114,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 14	110,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 13	102,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	98,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	98,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	98,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	97,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 13	97,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	98,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	98,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	98,7 kg	100%
15 Jul 13	99,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	99,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	101,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	103,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	104,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 13	99,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	99,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	100,2 kg	Tidak Berlaku
20 Mar 13	99,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 13	99,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	100,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	100,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	102,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	102,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	103,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 13	105,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	103,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	103,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 13	104,0 kg	Cukup Baik
20 Jan 13	104,4 kg	100%
12 Jan 13	108,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 102,1 kg
01 Jan 13	108,0 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	99,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 12	100,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 12	101,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	100,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	102,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 95,3 kg
12 Jan 12	102,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	103,4 kg	100%
05 Jan 12	105,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	96,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	94,9 kg	Buruk
22 Mar 11	93,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	94,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	93,3 kg	100%
02 Mar 11	93,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	94,7 kg	Tidak Berlaku
05 Jan 11	95,3 kg	Tidak Berlaku