Tanggal Mulai: 18 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 57,7 kg
12 Sep 24	54,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	56 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	54,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	53,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	54,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	54,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	54,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	54,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	54,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	54,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	54,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	54,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	55,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	55,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	54,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	55,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	54,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	56 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	54,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	57 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	56,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	53,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	53,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	53,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	54,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	55,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	55,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	54,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	54,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	53,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	54,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	55,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	53,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	54,3 kg	Cukup Baik
28 Des 22	54 kg	Cukup Baik
22 Des 22	54,3 kg	Cukup Baik
21 Des 22	54,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	52,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	52,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	52,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	52,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	53,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	53,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	53,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	53,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	54,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	53,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	53,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	53,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	54,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	54,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	55,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	55,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	55,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	55,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	55,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	56,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	56,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	56,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	57,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 57,7 kg
15 Jun 21	54 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	57,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 53 kg
06 Agu 19	53 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	53 kg	Cukup Baik