Tanggal Mulai: 19 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 83,8 kg
12 Sep 17	82,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	90,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	79,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	72,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	71,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	72,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	72,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	71,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	71,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 16	71,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	72,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	72,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 16	71,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	71,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	72,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	72,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	73,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	73,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	73,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	73,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	74,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	74,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	74,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	74,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	74,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	74,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	74,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	75,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	75,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	75,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	75,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	75,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	76,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	76,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	76,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 16	76,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	76,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	76,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	77,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	83,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 83,8 kg
18 Jan 16	77,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 16	77,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	77,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	79,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	77,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	78,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	78,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	78,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	80,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	80,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	79,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	79,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	80,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	81,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	83,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	71,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	71,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	72,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	72,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	73,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	71,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	72,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	74,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	74,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	74,3 kg	100%
13 Jun 15	75,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	76,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	76,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	77,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	77,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	83,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 70,3 kg
20 Mei 15	76,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	77,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	78,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	68,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	69,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	70,0 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	61,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	58,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	57,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	57,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	57,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	58,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	58,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 13	59,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	57,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 13	58,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	58,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	58,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	59,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	57,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	58,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	58,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 13	58,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	58,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	58,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	58,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	59,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 13	61,0 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	60,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 13	60,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	60,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	60,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	60,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	60,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 13	60,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	60,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	61,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	61,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	60,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 13	61,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	61,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	61,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 13	61,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	61,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	62,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	62,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	62,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	61,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	61,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	61,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	61,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 13	62,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	62,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 13	62,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	62,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 13	62,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	61,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	61,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	61,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	62,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	62,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 13	62,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 13	62,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	62,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	62,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	63,0 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	62,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	63,0 kg	Cukup Baik
30 Des 12	62,4 kg	Cukup Baik
29 Des 12	62,6 kg	Cukup Baik
28 Des 12	62,6 kg	Cukup Baik
27 Des 12	62,3 kg	Cukup Baik
25 Des 12	62,7 kg	Cukup Baik
21 Des 12	63,0 kg	Cukup Baik
20 Des 12	62,8 kg	Cukup Baik
19 Des 12	63,0 kg	Cukup Baik
18 Des 12	63,2 kg	Cukup Baik
17 Des 12	63,5 kg	Cukup Baik
16 Des 12	64,2 kg	Cukup Baik
08 Des 12	64,0 kg	Cukup Baik
07 Des 12	63,4 kg	Cukup Baik
06 Des 12	63,5 kg	Cukup Baik
05 Des 12	63,6 kg	Cukup Baik
04 Des 12	63,2 kg	Cukup Baik
03 Des 12	63,4 kg	Cukup Baik
02 Des 12	63,7 kg	Cukup Baik
01 Des 12	63,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	63,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 12	63,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 12	63,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	64,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	64,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	64,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	64,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 12	64,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 12	64,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	65,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	65,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	65,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 12	65,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 12	65,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 12	65,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	66,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 12	66,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	67,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	66,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	67,0 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	66,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 12	67,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 12	66,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 12	66,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	66,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 12	67,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 12	67,0 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	66,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 12	66,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 12	67,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	67,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 12	67,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 12	67,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 12	67,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	67,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 12	67,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	66,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	66,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 12	67,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	67,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	68,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 12	68,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 12	69,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 12	69,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 12	68,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	69,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 12	69,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 12	69,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	69,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 12	69,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	69,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 12	69,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 12	69,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	69,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	69,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 12	69,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 12	69,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	69,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 12	70,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	69,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	69,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 12	69,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	70,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 12	70,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 12	70,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 12	70,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	70,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	71,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 12	70,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	71,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	70,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	70,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 76,2 kg
30 Agu 12	70,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	70,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	71,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	71,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	71,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 12	72,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 12	71,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	72,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	72,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 12	73,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 12	73,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 12	73,9 kg	Tidak Berlaku
18 Jul 12	76,2 kg	Cukup Baik