Tanggal Mulai: 28 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 72,6 kg
19 Mei 13	69,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	69,4 kg	Buruk
06 Mei 12	68,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	69,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	71,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 12	71,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	73,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	74,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	72,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 64,4 kg
23 Okt 10	72,6 kg	Buruk
27 Feb 09	67,6 kg	Buruk
11 Nov 08	67,1 kg	Buruk
23 Okt 08	67,1 kg	Buruk
19 Sep 08	66,9 kg	Buruk
07 Sep 08	66,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 08	65,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 08	65,8 kg	Buruk
26 Agu 08	66,2 kg	Buruk
19 Agu 08	66,2 kg	Buruk
11 Agu 08	66,5 kg	Buruk
05 Agu 08	66,7 kg	Buruk
01 Agu 08	65,8 kg	Buruk
17 Jan 08	63,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 08	64,4 kg	Tidak Berlaku